పరగడుపున ఈ పనులు అస్సలు చేయవద్దు.. అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

Don’t do these with Empty Stomach: కొన్ని పనులు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో చేయకూడదు. దీంతో అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. రోజంతా ఉండే మన మార్నింగ్ రొటీన్ ను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే మంచి జీవనశైలిని అలవర్చుకోవాలి. ఈ ఉదయం సమయంలో ఎలాంటి ఆహారాలు తినాలో, ఏ ఆహారం తినకూడదో తెలుసుకోవాలి. రోజును సరైన మార్గంలో ప్రారంభించాలి, లేకుంటే రోజంతా గజిబిజిగా ఉంటుంది. ఉదయాన్నే మనం ఏమి పని చేయాలి మరియు ఏమి పని చేయకూడదు అనే దాని గురించి తెలుసుకుందాం.

టీ, కాఫీలు తాగకండి :

కేవలం భారతదేశంలోనే కాదు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలకు ఉదయం నిద్ర లేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంది. అది లేకుండా వారి రోజు ప్రారంభం కాదు. కానీ తొందరపడి ఇలా చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇది మలబద్ధకం మరియు అసిడిటీ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మద్యం సేవించవద్దు:

అది ఉదయం లేదా రాత్రి. మీరు గల్ప్‌తో మద్యం తాగితే, అది రక్తప్రవాహంలోకి వెళ్లి శరీరంలోకి వేగంగా వ్యాపిస్తుంది. ఈ స్థితిలో మన పల్స్ రేటు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అంతే కాకుండా ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, మెదడు, కిడ్నీలు దెబ్బతిన్నాయి. అందుకే మద్యం అస్సలు తాగకూడదు.

కోపం తెచ్చుకోకండి:

మీరు ఉదయం నిద్ర లేవగానే పాజిటివ్ మూడ్‌గా ఉండండి. కొందరికి ఉదయం నిద్ర లేవగానే నిదానంగా ఉంటుంది. అలారం మోగితే లేచి ఆఫీసుకు వెళ్లాలంటేనే కోపం వస్తుంది. మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోకపోతే బీపీ పెరుగుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ముఖ్య గమనిక : ఈ వివరాలు ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు పరిశోధనల నుండి అందించబడ్డాయి. మేము అందించే ఈ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏదైనా చిన్న సమస్య వచ్చిన వైద్యుని నుండి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.