Home Remedies to Reduce Fat in Body: శరీరంలోని కొవ్వు తగ్గాలంటే…
Best Tips To Reduce Fat in Body: ఇంటి నివారణలు(home remedies) ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పూర్తి చేస్తాయి మరియు కొవ్వు తగ్గింపుకు దోహదం చేస్తాయి. శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే టాప్ 10 హోమ్ రెమెడీస్ ఉన్నాయి:
- యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ని కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయం చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలిపి భోజనానికి ముందు త్రాగాలి.
- నిమ్మ నీరు: నిమ్మకాయ నీరు(lemon Water) జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.
- గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్‌లు ఉంటాయి, ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు కొవ్వు ఆక్సీకరణను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ 1-2 కప్పుల గ్రీన్ టీ(green tea) తాగండి.
- అల్లం టీ: అల్లం ఆకలిని అణిచివేసేందుకు మరియు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. తాజా అల్లం ముక్కలను వేడి నీటిలో వేసి ఒక కప్పు అల్లం టీని(ginger tea) తయారు చేయండి.
- దాల్చిన చెక్క: దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు కోరికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ వోట్మీల్(oat meals), పెరుగు లేదా స్మూతీలపై దాల్చినచెక్కను చల్లుకోండి.
- తేనె మరియు దాల్చినచెక్క: వెచ్చని నీటిలో తేనె మరియు దాల్చినచెక్కను కలిపి పానీయాన్ని తయారు చేయండి. ఈ మిశ్రమం బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కొందరు నమ్ముతారు.
- అలోవెరా: కలబంద, జీర్ణ ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. కలబంద రసం లేదా జెల్ తీసుకోవడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. కలబందతో జాగ్రత్తగా ఉండండి, అధిక వినియోగం చెడు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
- మెంతి గింజలు: మెంతి గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో మరియు కొవ్వు శోషణను తగ్గిస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగాలి.
- కరివేపాకు: కరివేపాకు జీర్ణక్రియకు మరియు బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. రోజూ కొన్ని తాజా కరివేపాకులను నమలడం వల్ల కొవ్వు తగ్గుతుంది.
- వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. సంభావ్య ప్రయోజనాల కోసం మీ వంటలలో వెల్లుల్లిని జోడించండి లేదా పచ్చిగా తినండి.
ఈ ఇంటి నివారణలు(home remedies) కొన్ని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి సమతుల్య ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదని గమనించడం ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి, పోషకమైన ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమతో సహా సమగ్ర జీవనశైలి విధానంతో ఈ నివారణలను కలపడం చాలా అవసరం.
వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు మరియు మీ ఆహారంలో గణనీయమైన మార్పులు చేసే ముందు లేదా కొత్త నివారణలను ప్రయత్నించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది, ప్రత్యేకించి మీకు అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే.
ముఖ్య గమనిక : ఈ వివరాలు ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు పరిశోధనల నుండి అందించబడ్డాయి. మేము అందించే ఈ సమాచారం ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏదైనా చిన్న సమస్య వచ్చిన వైద్యుని నుండి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
