Disadvantages of drinking too much Tea : ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

మితంగా తీసుకుంటే టీ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం అయినప్పటికీ, అధిక మొత్తంలో టీ తాగడం వల్ల కొన్ని ప్రతికూలతలు ఉంటాయి. ఎక్కువ టీ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రతికూలతలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

కెఫిన్ కంటెంట్:

అనేక రకాల టీలు, ముఖ్యంగా బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి, విశ్రాంతి లేకపోవడం, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, జీర్ణ సమస్యలు మరియు కొంతమంది వ్యక్తులలో ఆందోళన వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

డైజెస్టివ్ డిస్ట్రెస్ (Digestive Distress):

అధికంగా టీ తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. టీలో ఉండే టానిన్లు కొన్ని ఖనిజాలు మరియు పోషకాల శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

ఐరన్ శోషణ:(Iron Absorption)

టీలో టానిన్లు అనే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో నాన్-హీమ్ ఐరన్ (మొక్క ఆధారిత ఆహారాలలో కనిపించే ఇనుము రకం) శోషణను నిరోధించగలవు. తక్కువ ఇనుము స్థాయిలు ఉన్న లేదా రక్తహీనత ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.

ఎముక ఆరోగ్యం (Bone Health):

టీ సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, అధిక వినియోగం, ముఖ్యంగా బలమైన టీ, కాల్షియం శోషణ తగ్గడానికి దారితీయవచ్చు. ఇది కాలక్రమేణా ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

దంతాల మరక(Teeth Staining):

టీ, ముఖ్యంగా బ్లాక్ టీ, దానిలోని టానిన్ కంటెంట్ కారణంగా కాలక్రమేణా దంతాలను మరక చేస్తుంది. అధిక వినియోగం దంతాల రంగు మారడానికి దోహదం చేస్తుంది.

కిడ్నీ స్టోన్స్ ప్రమాదం(Risk of Kidney Stones):

బ్లాక్ టీ మరియు ఆక్సలేట్-రిచ్ టీలు (బచ్చలికూర టీ వంటివి) వంటి కొన్ని రకాల టీలు, అవకాశం ఉన్న వ్యక్తులలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.

అధిక కేలరీలు(Additives and Sweeteners):

అధిక మొత్తంలో చక్కెర, తేనె లేదా ఇతర స్వీటెనర్లతో టీని తీసుకుంటే, అది అధిక కేలరీల తీసుకోవడం మరియు బరువు పెరగడం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

ఎముక ఆరోగ్యం (Bone Health):

టీ యొక్క అధిక వినియోగం, ముఖ్యంగా బలమైన బ్లాక్ టీ, కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

నిద్ర భంగం (Sleep Disruption):

టీ, ముఖ్యంగా కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్నవి, నిద్రవేళకు దగ్గరగా తీసుకుంటే నిద్ర విధానాలకు అంతరాయం (Sleep Disruption) కలిగిస్తుంది. ఇది నిద్రపోవడం కష్టం లేదా రాత్రంతా నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు.

మందులతో సంకర్షణ (Interference with Medications):

టీలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు, కాటెచిన్స్ వంటివి, మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి మరియు వాటి శోషణ లేదా సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు మందులు తీసుకుంటుంటే, సంభావ్య పరస్పర చర్యల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

పైన పేర్కొన్న ప్రతికూలతలు టీ యొక్క అధిక వినియోగంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని గమనించడం ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో టీని చేర్చుకునేటప్పుడు మితంగా ఉండటం కీలకం. మీకు నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా పరిస్థితులు ఉంటే, మీ టీ వినియోగ అలవాట్లలో ఏవైనా ముఖ్యమైన మార్పులు చేసే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.

ముఖ్య గమనిక : ఈ వివరాలు ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు పరిశోధనల నుండి అందించబడ్డాయి. మేము అందించే ఈ సమాచా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏదైనా చిన్న సమస్య వచ్చిన వైద్యుని నుండి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.