ఇయర్ ఫోన్స్ ఇలా వాడుతున్నారా, అయితే మీరు చాలా పెద్ద సమస్యను ఎదుర్కోవాలి..!!!
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) లెక్కల ప్రకారం, దాదాపు 1.1 బిలియన్ యువకులు భారీ శబ్దాలు వినడం వల్ల వినికిడి లోపం ఏర్పడి, వారి జీవితాన్ని మార్చే ప్రమాదం ఉంది. క్లబ్‌లు, సంగీత కచేరీలు, బార్‌లలో భారీ శబ్దాలు ఉండే సంగీతం వంటి ప్రమాద కారకాలు చాలా ఉన్నాయి, అయితే అతిపెద్ద ప్రమాదం ఇయర్‌ఫోన్‌లు నిరంతరం వాడడం.
ఇయర్‌ఫోన్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ చెవులకు హాని కలుగుతుందని కొన్ని అధ్యయనాల్లో తేలింది. మన జీవితాలను టెక్నాలజీ నిస్సందేహంగా అనేక మార్గాల్లో సులభతరం, సౌకర్యవంతంగా చేసింది, అయితే ఇది మితిమీరిన మరియు బాధ్యతారహిత వినియోగంతో ఆరోగ్య సమస్యల పెరుగుదలకు కూడా దారితీసింది. 35 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న యువకులు సంగీతం వినడానికి ఇయర్‌ఫోన్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుండగా, వారిలో దాదాపు 50 శాతం మంది తమ ఇయర్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించి ఎక్కువ సౌండ్ తో సంగీతాన్ని వింటున్నారని WHO తెలిపింది. ఇది ఇలాగే ఉంటే, రాబోయే రోజుల్లో వారికి తాత్కాలిక చెవుడు లేదా శాశ్వత వినికిడి లోపం వంటి సమస్యలు ఎదుర్కుంటారు. వీటిని నివారించడానికి ఇయర్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఇయర్‌ఫోన్ వాడకం చెవులను ఎలా దెబ్బతీస్తుంది?
సౌండ్ లోపలి చెవికి చేరుకోవడానికి వినికిడి ఎముకల ద్వారా కర్ణభేరి గుండా వెళుతుంది. కంపనం తర్వాత కోక్లియాకు వ్యాపిస్తుంది, ఇది ద్రవంతో నిండి ఉంటుంది మరియు అనేక చిన్న వెంట్రుకలను కలిగి ఉంటుంది. కంపనం కోక్లియాకు చేరుకున్నప్పుడు, ద్రవం కంపిస్తుంది, ఇది వెంట్రుకలను కదిలేలా చేస్తుంది. పెద్ద శబ్దం, బలమైన కంపనాలు మరియు వెంట్రుకలు కదులుతాయి. భారీ శబ్దాలు ఎక్కువసేపు వింటే చెవిలో కణాలు వాటి సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతాయి. కొన్ని సమయాల్లో, ఎక్కువ సౌండ్ తో ఉండే సంగీతం వల్ల చెవిలో కణాలు వంగడం లేదా ముడుచుకోవడం వల్ల తాత్కాలిక వినికిడి లోపం ఏర్పడుతుంది. శబ్దం చాలా పెద్దగా మరియు ఎక్కువసేపు ప్లే చేయబడినప్పుడు, చెవిలోని వినికిడి కణాలు దెబ్బతింటాయి. ఆ పైన, ఇయర్‌ఫోన్‌లు చెవిలోని మైనపును(ద్రవం) చెవి లోపలికి మరింతగా నెట్టవచ్చు, ఇది ఇన్‌ఫెక్షన్లకు కూడా కారణమవుతుంది.
అతిపెద్ద ఆందోళన ఏమిటంటే, ఈ కణాలకు పునరుత్పత్తి చేసే సామర్థ్యం మానవ శరీరానికి లేదు. నష్టం జరిగినప్పుడు, శాశ్వత వినికిడి లోపాన్ని కలిగించే నష్టాన్ని రివర్స్ చేయడం అసాధ్యం.
ఇయర్‌ఫోన్‌ల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని ఎలా తగ్గించాలి
1. వాల్యూమ్ డౌన్ చేయండి
ధ్వనిని డెసిబెల్స్ అని పిలిచే యూనిట్లలో కొలుస్తారు. ధ్వని 60 డెసిబుల్స్ కంటే తక్కువగా ఉంటే, ఎంతసేపు విన్నా కూడా వినికిడి దెబ్బతినడానికి అవకాశం లేదు. కానీ 85 డెసిబుల్స్ కంటే సౌండ్ తో అదే పనిగా వినడం వల్ల వినికిడి లోపం ఏర్పడుతుంది. మన దగ్గర డెసిబెల్ అవుట్‌పుట్‌ను కొలవడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, చెవులకు ఎటువంటి హాని జరగకుండా ఉండటానికి వాల్యూమ్‌ను 50% లో ఉంచడం అలాగే వినే సమయాన్ని తగ్గించడం ఉత్తమ ఆలోచన.
2. ఇయర్‌ఫోన్‌లు కాకుండా హెడ్‌ఫోన్స్ ఉపయోగించండి
తరచుగా మనం హెడ్‌ఫోన్‌లు మరియు ఇయర్‌ఫోన్‌లు అనే పదాలను పరస్పరం మార్చుకుంటాము కానీ వాస్తవానికి అవి ఒకేలా ఉండవు. ఇయర్‌ఫోన్‌లు సాధారణంగా చెవిలో సరిపోయే చిన్న, గట్టి ప్లాస్టిక్ లేదా సిలికాన్ తో తయారు చేయబడినవి. మరోవైపు, హెడ్‌ఫోన్‌లు చెవులపై ఉంచబడేవి, ఇవి ఎక్కువగా మొత్తం చెవిని కప్పి ఉంచుతాయి.
3. విరామాలు తీసుకోండి
చాలా సేపు ఇయర్‌ఫోన్స్‌లో ఎక్కువ సౌండ్ తో సంగీతాన్ని వినడం వల్ల చెవులకు కోలుకోలేని నష్టం వాటిల్లుతుంది. అందువల్ల, చెవులకు ఉపశమనం కలిగించడానికి మధ్యమధ్యలో విరామం తీసుకోవాలని ఎల్లప్పుడూ సలహా ఇస్తారు. ప్రతి 30 నిమిషాలకు 5 నిమిషాల విరామం లేదా ప్రతి 60 నిమిషాలకు 10 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి.
ఇయర్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు పైన పేర్కొన్న అంశాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇయర్‌ఫోన్‌లను ఇతరులతో పంచుకోవడాన్ని ఖచ్చితంగా మానుకోవాలి మరియు చెవిలో ఏదైనా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ ఉంటే దానిని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ వాటిని సరిగ్గా శానిటైజ్ చేయాలి.
